Leben mit Schichtarbeit – Tipps für Beschäftigte

Diese DGUV Information bietet praxisnahe Empfehlungen zu verhaltenspräventiven Maßnahmen während und außerhalb der Arbeitszeit. Es werden Strategien im Umgang mit Schlaf, Ernährung, Bewegung, Licht, Stressbewältigung und sozialen Aspekten aufgezeigt und konkrete Verhaltenstipps für den Alltag gegeben. Auch Risiken wie Dauernachtschicht, Suchtmittelkonsum und digitale Überlastung werden thematisiert. Ergänzt wird die Publikation durch Hinweise auf gesetzliche Regelungen und betriebliche Beratungsangebote.